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怀孕是戒烟酒的最佳时机!这些你以为的减压方式都是在

文章作者:admin / 发表时间:2020-07-29 / 点击:

喝酒、抽烟是一种减轻压力的方式,但这些行为都已被证实会对于胎儿造成伤害,为了孩子的健康着想,建议在准备怀孕时,就将这些坏习惯戒除!

No!过度焦虑

怀孕期间,许多人包括家中长辈、先生、甚至是路人,都可能想提供孕妇建议,叮咛孕妇要吃哪些食物、不该碰哪些物品等,以确保肚子里的小生命健康长大。然而,这些出自好心的建议,却可能导致孕妇感到庞大的压力。没有特殊怀孕史、血糖及血压正常的准妈妈,其实只要营养均衡,避免食用过量深海鱼(因为深海鱼遭受重金属污染的机会较高),大可不用执着于一定要怎么吃,不用过度紧张。如果怀孕期间有任何怀孕、生产的疑虑,建议仍跟产检医生沟通、讨论,医生可以协助搞清楚疑问。

如果孕妇平时会因为周遭人的意见而影响心情,怀孕期间不妨以先生和产检医生的意见为主,也可以在产检时,请先生、或1~2位较亲密的亲友陪同,医生便能顺势讲解正确的观念,至于其他长辈、亲戚的想法,不妨先排定在心中较后面的顺序,甚至直接请先生协助沟通排除杂音,以协助降低孕期焦虑。

No!抽烟、吸二手烟

怀孕期间,不论是吸烟,或吸了二手烟,香烟中的致癌物质都会经由脐带的血液带给胎儿!许多研究显示,抽烟的女性早产、流产机率较高,生下来的宝宝也较容易有体重过轻的情况。怀孕就是最好的戒烟时机。面对有烟瘾的准妈妈,如果孕妇真的难以在短时间内完全戒除,至少要将抽烟频率降到最低。另外,即使自己没有抽烟,吸入二手烟也同样会对于胎儿造成伤害,影响胚胎细胞增殖、分化,导致胚胎发育异常,表现在神经系统的发育障碍、胎儿生长迟缓等。因此要尽量避免跟抽烟的人待在同一个空间,如果先生平时会抽烟,最好也请先生能戒烟,不只对自己的健康好,也对胎儿好。

No!喝酒

酒精本身就具有致畸胎性,不论是在怀孕哪个阶段喝酒,都容易对胎儿造成许多负面影响。酒精对于胎儿造成的最大伤害,就是导致胎死腹中,而怀孕时常喝酒,容易使胎儿不正常发育,导致有胎儿酒精综合征,让出生后的宝宝外观产生变化,包括像是鼻子比较扁平、眼睛变得较窄小等状况。另外,喝酒也可能影响到宝宝中枢神经系统的功能,有成长发育较慢、学习能力较差等情形。

目前并没有孕妇饮用酒精的明确安全剂量。酒精的分子量很小,可以很快速进入胎盘,研究显示在喝酒之后两小时,胎儿体内的酒精浓度,可以达到跟妈妈一样的浓度,因此在怀孕期间不应碰酒精,如果平时有喝酒的习惯,应该在备孕时就开始戒酒。

怀孕时吃到含酒精料理,怎么办?

如果怀孕时不小心喝了酒,该怎么办?有准妈妈在网上分享,去旅游时和朋友开心喝酒,没想到过几天发现自己‘中奖’了,因此感到很担心、害怕,也有孕妈分享用餐时不小心吃到啤酒鸭之类的含酒精的食物,担忧自己伤害了肚子里的小生命。虽然统计上显示酒精会对于胎儿造成不良的影响,但医生不会因为孕妈饮用少量酒精、吃到含酒精的料理就建议终止怀孕,只要孕妇之后多加注意,避开对胎儿有害的物质就好,同时配合医生规则产检,不用给自己太大的压力。



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